一般是5克到10克，不可以过量，否则会引起气血旺盛，出现上火，放的太少，不能够达到养生效果，党参具有补气滋阴效果，适量饮用就能够起到保健作用。对于湿热患者不是很适合，长时间大量服用还会引起眩晕或者是失眠症状发生。平时应该多到户外参加有氧运动，能够增强体质，尽量避免干重体力劳动。