脾虚可以多吃健脾作用的食物，比如山药、薏米等。如果脾虚的情况比较严重，可以咨询这样的中医，结合自身体质，选择中药配方或者中成药来调理。脾虚通常会引起手脚冰凉，消化功能差以及大便不成形等症状，对健康的影响比较大，治疗期间要注意多休息，不要经常过度熬夜，还要养成规律饮食的习惯。