三七粉主要就是活血化瘀止痛的药物，睡觉不安稳建议用一些安神促眠的药物更好一些。你可以找中医把脉诊断后结合自身体质开中药调理效果比较好。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。每天睡前可以热水泡脚并按摩脚底对睡眠也有一定的帮助。