湿气重一般是由于体重不断的增加而引起的，大部分会伴有身体的脂肪增多，所以也伴有脾虚湿盛的症状，这在临床当中是多见的。所以要注意控制好饮食，尽量的清淡一点低热量的食物，再坚持运动锻炼，消耗脂肪，坚持就会慢慢的好转。也可以使用健脾利湿的药物治疗，但也是属于辅助治疗方式，关键是要饮食调节。