平时上火不要吃油腻辛辣刺食物，也不要抽烟喝酒，饮食上要注意多吃一些素食容易消化的食物，多补充维生素吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时多喝温开水有助于排尿，排出毒素。另外要多吃一些寒凉的蔬菜比如说苦瓜，因为苦瓜有清热去火的功效。热性的水果一定要少吃，例如橘子，菠萝等等。