腰膝酸软是肾虚症状，出现脾肾阳虚，主要与免疫力下降、平时过度劳累、或者是性生活过于频繁引起，临床表现除了腰膝酸软，可见饮食减少、性功能下降、五更泻、肢倦乏力等症状的发生，调理需要多方面调理，饮食需要避免进食生冷食物，可以多吃温热食物，同时还需要锻炼提高免疫力，并需要节制性生活。