这是由于肌肉损伤，有可能是毛细血管受到了损伤，所以出现脚踝肿痛。患者可以采取热敷的方式来缓解脚踝疼痛的症状，你可以买点艾叶煮水泡脚，每天半个小时，艾叶有活血化瘀的功效，对于跌打损伤效果也不错。如果疼痛感比较强烈的话可以用云南白药气雾剂，它也有活血化瘀止痛的功效。