海带营养价值比较高，和排骨，猪蹄一起炖汤喝，是具有一定下奶而不是回奶的作用的。宝宝现在5个月，一般在这个阶段通过饮食大多也不会引起回奶。如果出现几乎没有奶水的情况，可能与情绪因素有关。平时可以多喝含有高蛋白质的汤，比如猪蹄汤，腿骨汤，鲫鱼汤等，也需要让孩子多吸吮，可以刺激泌乳反射，增加泌乳。