贫血可以选择食补，平时可以多吃大枣，红皮花生，动物肝脏等食物。但是如果贫血比较严重的话建议还是药物调理，你可以口服硫酸亚铁补血口服液或者复方阿胶浆等药物，补血效果都是比较好的。另外还要注意饮食营养均衡，经期要多注意休息和保暖。另外你也可以试试找中医结合自身体质配制汤药调理。