气血不足的人不可以吃辛辣有刺激性的食物，还不能喝茶喝牛奶而且大蒜也是不可以吃的。气血不足的人是会出现面色发白，精神萎缩以及头晕乏力的现象，而且败血的食物也是不可以吃的，主要是因为败血食物特别影响铁质的吸收。但是气血不足的人可以吃一些枸杞子、黑芝麻、桑葚，同样还可以喝一些蜂蜜水。