每天喝陈皮水能够有效防止上火的发生，还能够促进肠胃蠕动，防止便秘、消化不良的情况发生。但是陈皮水是一种寒凉饮品，月经期间的女性最好不要饮用，脾胃虚寒的人尽量也不要饮用，以免出现拉肚子、腹痛等身体不适的情况发生。日常生活中，可以多进行户外运动，促进身体血液循环，增加身体抵抗力。