湿气重的食物和水果，有梨，香蕉，西瓜，葡萄等都是属于凉性水果，如果湿气过重的患者，平时一定要注意不要吃这些水果，可以多吃一些苹果，苦瓜，桃子等温性水果，能够有效的补充自己所需的维生素。如果患者体内的湿气不是特别的严重，平时可以通过运动和饮食调理来进行缓解，如果患者体内的湿气过于严重的情况下要适量的服用一些中药来进行调理。