闲下来就焦虑心慌可以在医师指导下服用抗焦虑药物控制病情，还需要找心理医师进行调理。接下来就焦虑心慌通常是由于自身的精神方面出现病症引起的现象，患者甚至还会出现胡思乱想的症状，需要及时到精神科进行检查，也可以通过心理认知疗法缓解病情。在治疗期间需要适当的去户外进行运动，从而开阔心胸，有利于症状缓解。