气血不足西医称为贫血或营养不良，建议去正规医院做个血常规检查。气血不足会出现皮肤干、脸色暗黄长斑、头发干枯脱落、失眠、记忆力减退等。要先调理脾胃，多吃点黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻一类的食物对补气血都有很好的作用。平时可以去多做些自己运动，比如说跑步、游泳、打球、练瑜伽等。