吃鸭蛋适量吃一些是不会上火的，鸭蛋中的蛋白质比较高，尤其是铁、钙含量丰富，能够预防贫血，促进骨骼的发育，对身体骨骼发育是比较好的。鸭蛋可以清肺火、降火，对于有咳嗽、咽喉痛有治疗的效果。而且还可以治小儿积食。促进食欲。可以使营养更快的吸收，平时要注意营养均衡。