舌头上的白苔比较厚，跟体内湿气过重，脾胃虚弱有一定的关系，可以适当的吃一些具有健脾利湿效果的食物帮助缓解，比如薏米以及冬瓜等。另外，平常也可以适当的多泡一泡脚，这样也能够帮助排出体内的湿气，最好也是根据身体的实际情况做一些如跑步之类的体育锻炼，这样也能加快体内湿气的排出。