清热化湿可以吃温和健脾以及利湿的药物进行治疗。一般身体出现湿气过重的情况，可能由于长时间处于潮湿的环境导致的，也不排除经常吃一些生冷的食物引起的，在平时可以多吃一些小米或者红豆粥以及糯米等，能够补充身体所需要的营养，还能起到利水渗湿的效果。在平时不要吃油腻或者辛辣食物。