体寒脾虚湿气重可以吃一些红豆薏米粥来进行调理，能够达到驱寒除湿的效果，也可以适当的吃一些山药或者是绿豆粥，也能达到一定的改善作用。并且还需要多吃一些优质蛋白类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。体寒脾虚可能是经常吃一些寒凉性的食物所造成的，也可能是经常待在寒凉环境当中引起的。