菊花茶一天喝一次比较好，因为菊花茶比较偏凉，有可能会导致身体出现副作用，如果是体虚或者是脾胃虚寒的人群，尽量不要喝。菊花茶可以起到降肝火和清肝明目的功效，同时还可以起到调节血压的功效，在喝的时候要适量。平常尽量不要饮酒或者是情绪焦虑，以免导致血压出现升高现象，做到低盐低糖饮食。