可以去除湿气，红豆薏米粥当中的赤小豆能够起到祛湿的作用，但是一米属于是凉性的食物，如果自身存在体质虚寒等情况尽量不要吃，同时月经期的女性也是不可以吃的。湿气重一般是居住的环境潮湿造成的，会导致患者有四肢怕冷、头身困重等症状。也可以遵医嘱使用祛湿的中药调理，对自身的副作用比较小。