成年乳糖不耐受一般在喝完牛奶后会感觉肚子不舒服，这就是乳糖不耐受的症状，乳糖不耐受是因为肠道乳糖酶的分泌减少，所以身体对乳糖表现出不耐受，出现肠道的腹泻的状态。这种症状在生活中是比较常见的。在平时可以多吃一些碱性的食物，中和一下胃肠道的过酸环境。少吃一些乳含乳糖类的食物。这样就会减缓乳糖不受耐的情况出现。