可以吃一些桂圆、枸杞之类的温性食物，这些食物对促进排污血有帮助。当然在月经期间，还应该多喝一些温开水，可以促进身体的新陈代谢，有助于体内污血的排出。当然，月经期间多喝一些红糖水也是可以补血的，对促进身体排污血也是有好处的。但是要注意的是，月经期间尽量不要吃柿子，不要喝茶，柿子和茶中含有鞣酸，会妨碍人体对铁的吸收。