可以适当吃阿胶，避免一次性吃太多阿胶里面的钙物质以及胶原蛋白非常丰富，能够增强骨骼硬度以及韧性，还可以修复关节软骨，适合关节疼痛以及气血虚弱的人吃，阿胶还可以起到润肺止咳以及补气养血作用。这是一种中药，对于气血不足以及体质虚弱的人能够起到改善效果，避免让儿童长期过量吃会引起上火现象。