正常情况下，两者都是可以用来泡脚的，红花椒相对来说效果稍微好一些。能够起到预防痛经的作用，并且还可以有效的提高机体免疫力，另外其中含有的色素物质能够起到改善体质，去除湿气的作用，同时还具有温经通络的功效。在平常工作和生活中适当户外有氧运动，增强体育锻炼，有助于提高免疫力和抵抗力。