伸筋草泡水时可以长期喝的，不舒服可能是因为服用过量。伸筋草不适合孕妇和有出血症状的人群服用。伸筋草性温和，多用于疏通经络。是一种中药材，不仅可以煎制服用，也能泡水饮用。有以下几方面的功效。1、去肿止痛，因为磕碰出现的四肢肿胀疼痛可以用伸筋草泡水喝，能快速减轻疼痛的症状，而且也可以外用，用泡的水擦拭肿胀处，效果更好。2、疏通经络，伸筋草泡水能祛除体内的寒气和湿毒，补充气血，促进人体代谢。