思诺思和艾司唑仑对于治疗失眠都有很好的疗效。服用哪种药更好要根据个人的身体情况而定，需要去到医院做检查，遵医嘱服药。经常失眠的患者要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，不能经常熬夜，也要平时注意锻炼身体。平时生活要多吃一些含膳食纤维多的和蛋白质营养高的食物，像黑豆，黑米以及山药等。