不管艾司唑仑片还是阿普唑仑这两个药都是有助于睡眠安神的药。这两种药物的效果还有副作用都是相当的。建议你是轻度尽可能不要使用药来助于睡眠，还有这两个药不要同时服用，任选其一行。平时建议您多打一下太极拳。每天去健身房可以锻炼锻炼身体、做一下瑜伽、平时多吃一些维生素，失眠期间不要吃过于辛辣的食物。