一天喝几次需要根据个人体质以及病情来判断，身体各项指标正常时每天喝一次比较好，出现肾精不足和失眠多梦时，可以适当增加泡水次数。熟地黄是一种比较常见，中药具有补血补精和改善睡眠以及增强体质等功效，对于气血两虚引起的失眠多梦和腰膝酸软都有很好的作用。可以直接用沸水冲泡饮用。