是可以吃的，在来月经的时候不会影响服用叶酸片。叶酸通常是在备孕前三个月以及怀孕的前三个月服用，适当的服用叶酸能够有效预防它出现神经管畸形现象。在来月经期间饮食上尽量不要吃生冷性的食物，可以多吃富含优质蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等能够补充体内所需要的营养物质，增强抗病能力。