可以多吃富含膳食纤维的食物，这样能促进胃肠道蠕动，能避免长期使用开塞露。补充所需的水分，养成按时排便的习惯，也能避免长时间不排便导致的大便干燥。要避免辣椒之类的食物，这些食物都会导致大便干燥的症状加重，长时间便秘还会导致体内血液循环不良，高血压和高血脂的症状都有很大影响。