牛奶乳糖不耐受的主要表现有：消化不良的症状，增加肠壁蠕动，从而导致腹泻，腹泻每日次数不少于10余次，大便或放屁会有酸臭的味道，同时腹部会出现腹痛，胀气等症状。建议尽量不要空腹喝奶，在喝奶时可以和面包一类的淀粉性食物共同食用，吃饭时尽量少量多次，不要快速大量的饮奶。