可以吃两次，同时还要根据个人的体质来进行判定，燕窝的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、氨基酸补充营养。有利于宝宝的大脑发育，同时还可以提高孕妇的免疫力，对身体起到滋补的效果避免滋补太多，容易出现消化不良的现象。在怀孕期间要做好晨检工作，查看胎儿的发育情况。