谷维素和B一片每天吃三颗左右，谷维素和B1主要是治疗失眠，还有情绪紧张，对神经官能症也有很好的治疗作用，对更年期综合症有镇静助眠。在吃药期间一定要谨遵医嘱，千万不要私自吃药，如果睡眠不好可能是工作压力比较大所引起的，每天晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，也可以提高睡眠的质量，不要过度焦虑。