除湿的是赤小豆，红豆一般只供食用而不除湿，赤小豆和薏米一起煮，不寒也不上火，对除湿有较好的效果。赤小豆还具有健脾益气，利湿消肿的功效，而红豆是具有清热解毒，补血养颜的功效，赤小豆颗粒比较小，扁长的形状，赤小豆不易煮烂，而红豆比较易煮烂，赤小豆不适用于大便稀糖，体质较弱的小孩和老人。除了这些，平时应该多锻炼除湿效果会更好。