湿气重的人是能吃沙参的，沙参不会导致湿气加重的，而且还有调理的效果，所以可以适当的吃一些，但是注意不要吃的太多，避免导致身体虚弱，也可能会由于补充太多有其他不适的情况。湿气重的话，可以吃些祛湿的中成药物来帮助缓解症状，平时要进行适当的锻炼，能够起到排湿的效果，适当的晒晒太阳还能促进钙吸收。