根据你说的情况分析，高密度和低密度是指，高低密度脂蛋白，高低密度脂蛋白主要是能造成动脉硬化，对板块影响进展过程很大，高密度脂蛋白能有效改善动脉硬化，胖人，糖尿病患者可能高密度脂蛋白低。你可以通过锻炼也能提升高密度脂蛋白，对于降低，低密度脂蛋白很有效果。你也可以通过饮食清淡，多吃点水果，不要吃油腻的东西，含糖高的，刺激辛辣的东西。