虫草隔2到3天吃一次最好。具体还需要根据个人体质决定，如果年龄比较大，自身患有多方面的疾病，最好在医生的指导下使用，以免自己盲目的使用会引起不良反应。虫草具有很高的用药价值，具有补益肺肝肾的效果，适当的吃一些还可以有效提高人体的免疫力，起到很好的保健作用，还可以化痰止咳。