艾叶和艾草没有太明显的区别，属于同一种植物。可以起到散寒止血以及温经祛湿的功效，并可以止咳平喘，还有安胎效果，在精神压力过大的情况下，会影响到睡眠质量，那晚上用艾叶水来泡脚，能够缓解下肢的疲劳症状，并可以加快局部血液循环，还有利于睡眠质量的提高，睡觉前不可以喝浓茶、咖啡。