伸筋草泡水可以一天喝两次，因为喝的太少可能没有什么效果，而喝的太多可能会出现副作用对身体造成影响，所以一天两次为最佳。但是有些体质比较敏感的人，可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，所以需要谨慎饮用，以防出现过敏的情况。饮用后一旦出现身体不适的症状，应该立即停用，并多喝温开水缓解症状。