亚麻籽里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，并且还有很多矿物质，经常食用可以改善皮肤，使自己的皮肤变得非常滋润柔软，还特别有弹性，还能够帮助消耗体内多余的脂肪，对于需要减肥的人有很好的作用，另外还能够改善女性经前综合症和改善失眠症等，同时对于过敏的人还能够有很好的减轻过敏反应的功效。