一般用炒熟的效果比较好，酸枣仁通常可以起到安神的作用，如果是生的酸枣仁一般偏于清热，但是炒熟的酸枣仁，通常有收敛的作用，由于每个人的身体情况不同，因此也需要根据自身的情况而定。如果经常会出现失眠的情况，平时可以用酸枣仁泡水喝，另外在晚上睡觉前要避免做一些与睡眠无关的事情。