芡实不能长期吃，要适量使用，以免引起不良反应，芡实具有祛湿止泻、健脾补肾以及延年益寿的功效，一般用于治疗夜尿频多有一定改善作用，在食用时可以将芡实磨成粉，加入水中调成糊状食用，对身体有一定益处，对于便秘或大便发硬的人群不宜食用芡实，避免使症状加重。在饮食上不要单一摄入，要以多元化为主。