可以到正规药房进行购买，能用来改善睡眠质量，主要是用来治疗神经衰弱的药物，不可以长时间使用，长时间使用很可能会导致依赖性。晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能用来缓解疲劳，改善睡眠的质量。同时生活和工作中不要给自己太大的压力，要养成良好的作息时间。