山药有下奶的效果，对产后虚弱的改善有明显作用，有补脾、养胃和益肺的作用。哺乳期间可以多吃一些山药，既能补充营养，还能促进乳汁分泌，对身体和奶水的分泌都有明显帮助作用。煲汤时或者是煮粥的时候都可以放一些山药，山药里面含有的维生素和微量元素都比较丰富，对于乳汁分泌有明显作用。