一般可以喝菊花茶，菊花茶本来就是生活中常见的一种茶饮，而且具有清热解毒效果，对于排除湿气能起到辅助作用。自身湿气重的人可以选择在医生指导下口服排湿和祛湿药物来治疗，也可以通过针灸和刮痧方式来医治，在平时生活中尽量不要长期待在潮湿阴暗环境当中，多吃薏米、大枣、枸杞等食物。