燕窝的食用时间要根据个人体质来决定。如果属于气血亏虚的体质，通常需要吃两个到三个月的时间，可以暂时停用。如果是湿热体质的人群，一般不建议吃燕窝，可能会出现上火的现象。但是如果是正常体质的人，可以适当的吃，也可以不吃，一般不会对身体造成伤害。平时要注意营养均衡，避免食物摄入过于单一。