桃仁一天最好吃5颗左右，避免过多摄入引起上火，从而导致咽喉肿痛和眼角分泌物增多。桃仁主要能够起到促进大脑发育的作用，并且还能够起到补钙的效果。在日常生活中也可以多吃一些富含维生素较高的水果和蔬菜，尽量做到营养均衡和合理多样化，这样能够补充体内所需的营养物质。