避免一次性喝太多容易出现上火，引起咽喉肿痛，肝火旺盛的人也不可以使用，因为姜大枣红糖水属于一种温热性的。具有补气养血的功效，同时还有发汗解表的效果，可以预防感冒缓解、手脚冰凉、调节女性的月经。根据个人的体质来进行使用，可以多喝蜂蜜水或者是温开水，要多参加体育锻炼。