何首乌泡水喝的具体使用方法需要根据自身情况在医生的指导下服用，不要私下盲目服用。何首乌具有乌须发、补肝肾以及强筋骨等多种功效，但不建议长期服用，因为是有一定的毒性的，患者平时可以增加营养，做到营养均衡，通过食疗来预防和延缓白发，例如黑芝麻和黑豆，还可以做一些头皮按摩，梳理头发，促进头皮的血液循环，调理肾脏头发的健康，减少脱发白发的烦恼。