红景天泡水喝会比较好一点，喝了红景天过后，不要吃刺激辛辣性的食物就可以了，一般不需要严格的忌口，而且红景天提前喝的话，对高原反应不会有太大的作用，避免不了高原反应，所以出现高原反应只能靠吸氧缓解，因为高反是因为缺氧所导致的。平时可以加强锻炼，多吃高蛋白维生素的食物来增强身体的抵抗力。